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为什么育儿书读得越多,妈妈越焦虑?(内含3个摆脱焦虑的方法)

如今,爱学习妈妈越来越多,为了养育好孩子,不停地买育儿书,用心地学习,生怕自己的做法做错,影响孩子一生的成长。

这样的方式看似特别好,可很多人却跟我反馈,育儿书读的越多,自己越焦虑。

有的妈妈说:“当孩子出现一个行为反应的时候,就会在脑海里翻书,现在是该用《正面管教》,还是该用《如何说》,懂的越多,越害怕,生怕自己对孩子行为的反应不正确,让孩子受到伤害。”

还有的妈妈说:“我看了很多书,知道应该要做一个和善而坚定的妈妈,但是情绪一来,还是大吼大叫,我也知道这样不好,努力想改,但是越想改,却越是改不了,自己是不是不适合当妈啊!”

当妈妈的做到怀疑自己地步,真是让人心疼。为什么育儿书读的越多,妈妈们越焦虑呢?我和你解读下其中原因,并给到你3点摆脱焦虑的建议。

1、放下“好妈妈”的标准,放过自己

育儿书越读越焦虑,其实书籍本身不是问题,而是我们的“超我”太过强大,太想让自己完美,符合标准,太想让自己不犯错,百分百正确。

而做母亲的读书,不是要一味地学习更多的方法,而是要激发出潜在心底的母爱,知道如何正确地爱孩子。

心理学家温尼科特在《妈妈的心灵课:孩子、家庭与外面的世界》里强调,用妈妈的感觉来养孩子,不要听太多人的意见,那些对妈妈的感觉是一种干扰。

可是育儿书,却给出一些条条框框,有太多的标准在限制着我们的行为。书上说的很标准,非常正确,这却给我们凭空增添一丝焦虑,好像如果不按照书上说的做,自己就不是一个好妈妈。

2018年底,我走4座城市,开办十几场如何做个“好妈妈”的书友会。我和当地书友一起讨论交流,最终我们都发觉:

好妈妈是没有标准答案的。要放下完美的标签,允许自己做个真实的妈妈,懂孩子,找到和自己孩子适宜的相处模式。

世界上根本就没有完美的妈妈。我也一样,因为果果带来的挑战,我也会吼叫、无助,也会遇到跟你一样的困扰,但透过阅读,我知道正确的轨道在哪里,也知道该如何去和问题相处。

我阅读大量书籍,也给会员讲书,但不是让你成为完美的好妈妈。一本书就是一扇窗,它给我们呈现一种不同的生活方式。它告诉我们,这个世界原本就不是二元对立的,很多问题并没有标准答案,育儿也是一样。

孩子的基因不一样,天生气质,性格特征都是不同的,做父母要学会顺势教养,而不是生搬硬套书中的方法来使用。

当我们和孩子在一起的时候,不要在脑海里总在翻书,我现在是该用哪个工具卡,而是要真的去看见孩子,懂得他。

如果你一味地陷入到工具模式中去和孩子相处,那就先扔掉育儿工具书,学会放过自己。

要知道,并不是你看了多少本育儿书,你才是个好妈妈,而是你通过阅读,让自己的内心变得柔软有力量,面对生活中遇到的问题,你知道该如何去应对。

2、学会“断舍离”,关注育儿本质

对妈妈来说,在学习育儿知识的时候,要时刻提醒自己“断舍离”。

如果你发现自己越学越焦虑,那这个焦虑就是在提醒你,该适时地断舍离了。

首先,不要看到一本书觉得好就马上买,不要看到一门课能快速解决问题就入手,切断一些贩卖焦虑的信息来源。

其次,找准自己的兴趣和方向,用系统的知识构建来完善自我的学习体系。果妈阅读是以主题阅读为核心的妈妈社群,我们每个月都会精选出主题阅读书单,这些书籍的系统阅读是可以构建自己的知识体系的。

最后,阅读书籍一定要放下对育儿工具的执念,回归到育儿的本质。父母和孩子之间的关系才是最重要的,我们不应该关注在标准答案上,而是应该转变自己的心态。

父母的自我成长是非常重要的,但不是碎片化的学习知识,不要学习怎么管教孩子,而是通过阅读,更好地完善自我,提升自己的眼光和格局。这才是孩子真正的起跑线。

所有育儿工具的底层都有一个最重要的核心理念,那就是育儿先育己,关注良好的亲子关系构建。

如果你和孩子的亲子关系是良好的,有爱的,那一切的问题都可以化解。

当你阅读的时候,学会把握育儿的本质,关注在自我的成长上,那读书就不会越读越焦虑。

3、放下功利心,读“无用之书”

我建议你在阅读育儿工具书之外,多读优质的文学作品,包括经典的绘本、小说、传记、散文、诗歌……

看似这些是和育儿无关的书籍,却是你作为妈妈成长力量的源泉。

举个例子,育儿工具书都会提到一个方法:共情。共情就是同理心,简单说就是要感同身受,父母首先要接纳孩子的情绪,站在对方的角度上去思考问题,先关注情绪,再关注解决问题。

这个方法啊,特别好,但是很多妈妈给我反馈说,果妈,共情不好用啊!我按照你教给我的方法去说,孩子还是不领情啊!

难道是方法不管用吗?不是的,但如果你拿方法只是当方法用,而不是深入到孩子的内心世界,真正的和他产生共情,你只是浮在表面上,使用这个方法让孩子马上不哭不闹,那共情一定是不管用的。

我在阅读《人性中的善良天使》这本书中体会到:人类的同理心,并不是人看到另一个生命时就会自动产生的条件反射,而阅读才是让人类产生共情的方式,因为阅读让你走进另一个人的世界,去感受你从未经历过的场景。而且,阅读文字的习惯能够让一个人养成带入别人观点的习惯,从而感受到别人的情绪。

我在阅读《剩下来的孩子》时,也体会着当父母失去儿子的时候那种痛苦的情绪,我感同身受。它会帮助我打开所有的感觉,体会到别人的情绪。这样的书籍读多了,我就自然拥有了共情的能力。

这个时候,我再看到果果哭,我就更加能体会到他的感受,真正的和他站在一起去感受情绪的存在。这个时候,共情它不是一个工具,而是我自发地发展出的一种相处模式。

所以,妈妈们,请在育儿工具书之外,多去阅读一些小说、文学作品吧!在读小说的时候,你也会发现原来还有妈妈和孩子是这样互动的,原来这就叫做鼓励。

也请你多去读一些绘本,因为绘本也是给大人看的,当你真心去感受绘本的时候,你会发现,这些书籍带给你的智慧不比育儿工具书少。

这样的滋养才能让母亲的心灵更加柔软,当你读了大量的小说,再返回来看育儿工具书的时候,你会恍然大悟,这些这些工具是这样使用的。




[出处:果妈阅读]


来源: 时间:2019-04-22 12:28:10
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